静心 5:37—5:56 19分钟
还记得一则广告——静心口服液。瞧，静心是人的一种需求。当自己不能够实现的时候，商机和广告就植入了。因为这是人的切实需求啊！
什么是静心？
静心，是一种心平气和的状态，是自然安适的状态。不骄不躁，情绪稳定，情态积极，能够从容应对生活中遇到的人和发生的事，生活质量比较高。
静心的反面是什么？不能静心，情绪焦虑，心烦意乱，心浮气躁等。这说明，现代社会快节奏的生活和高强大的工作，给人们带来巨大的压力。当一个人不能够独自承受和自我调节，压力就得不到有效环节，久而久之，身体和情绪就会出现问题。需要静心，就成了一种必然的需求了。
为何要静心？
静心的重要性不言而喻。静的心，是一种内在的平和。是心情、情绪的自我管理。静心的状态，是一种稳定且积极的状态，是身心健康的表现。这跟外界生活和刺激当然有莫大关系，但本质上而言，是一种自我的内在修炼。想起2本书：《一平米的静心》《自我对话：内心强大》。从书名就可以感知到，静心是一件重要的是，是重要的个人行为。主要取决于自己的内在。也就是说，真正让自己平静下来的是，只有自己；反之亦然。那么，静心的能力是需要修炼的了。
该如何静心？
这让我想到了禅定。一个人的自我修炼是很重要的。因为这是我们唯一能控制和改变的。外在的世界和他人，我们无法改变。想要实现自己的对他人、对世界的影响，也取决于我们有强大的能力、有多厉害的本事，才能形成较大的影响力。
那么，问题的根源还是在自己。如何让自己变得从而、平和、优雅，这便是每一个追求静心状态的人所要研究的课题。
首先，要摆平负面情绪。能快速地消解负面情绪，让自己愉悦起来。运动，就是一种负面情绪排解的通道。身体运动后，体内激素就会得到调节，生理上就能让自己愉快起来。这是身体对我们勤奋的一种馈赠。
其次，要往内求、向内观。提升自己的觉察能力，进行自我对话。降低对外在的标准和要求，提升对自己素养的修炼要求。把事情本身和对待事情看法区分开来。对于任何发生，我们都有选择的权利，而这个权利就是我们对待这件事本身的看法，我们的观念、态度。一念之间，天旋地转、天翻地覆。有一颗强大、正念的心，就不容易受到外在的干扰。
再者，多看书，多阅读。向大师们学习，大师都是修炼出来的。看看他们的经历，他们的故事，自己也能从中汲取的养分，得到启示。
境由心生，相由心生。一个内在喜悦、平和的人，外在也一定是慈眉善目，行为举止也是优雅得体的。人生在世，我们就是从混沌到开悟的过程。这个过程中历经各种磨难与考验，苦难转化成财富，就是需要我们的修炼。
静心，是一种安静祥和的状态。在这样的状态下，气定神闲，定、静、则生出无限智慧！
